Шкала тревоги Спилбергера-Ханина (STAI — State-Trait Anxiety Inventory). Татьяна Назарова — практикующий психолог и телесно-ориентированный психотерапевт

STAI — Шкала тревоги Спилбергера-Ханина

State-Trait Anxiety Inventory (STAI) — шкала для самооценки уровней ситуативной и личностной тревожностей

После прохождения шкалы вы получите:
— ваши результаты;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом

В удобном формате — в Telegram-боте

Шкала была опубликована в 1970 году Спилбергом Ч.Д., модифицирована и адаптирована под русский язык Ханиным Ю.Л.

Как пройти STAI?

Нажмите кнопку «Пройти шкалу», откроется Telegram, далее, в открывшемся диалоге с чат-ботом, нажмите кнопку «Старт» (или Start) под описанием чат-бота внизу диалога ↓

Пройти шкалу

⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)

Зачем проходить STAI?

Вы поймёте какие симптомы специалисты считают проявлением тревоги

В шкале 40 утверждений. В утверждениях перечислены ощущения, чувства и/или мысли, которые могут вас беспокоить и/или преследовать. Пройдя шкалу, вы поймёте какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться тревога.

Вы оцените ваши уровни ситуативной и личностной тревожности

В каждом утверждении шкалы по 4 варианта ответов (можно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 1 до 4). После прохождения шкалы чат-бот подсчитает ваш результат с помощью формулы авторов и пришлёт ваш персональный результат по двум шкалам:

ситуативная тревожность — зависит от внешних факторов и проявляется ситуативно;
личностная тревожность — она как черта нашего характера и отголоски из детства, она всегда с нами и внешние факторы могут иногда усугублять её симптомы.

И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию с психологом ^{(со мной)}

После прохождения шкалы, при желании, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос, а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.

STAI — золотой стандарт самооценки уровня тревоги

Первая версия шкалы была разработана в 1966 году, в 1970 году шкала была опубликован. После инструмент неоднократно дорабатывался Спилбергером в соавторстве с коллегами.

Большинство из известных методов измерения тревожности позволяют оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.

⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.

Чтобы пройти шкалу, нажмите кнопку «Пройти шкалу». Так вы перейдёте в Telegram. После запустите диалог с чат-ботом, то есть нажмите кнопку «Старт» (или Start) внизу окна мессенджера ↓

Пройти шкалу

Обо мне

Татьяна Назарова

Практикующий психолог и телесно-ориентированный психотерапевт. Практикую с 2016 года

Татьяна Назарова

Практикующий психолог и телесно-ориентированный психотерапевт. Практикую с 2016 года

С 2016 года веду частную психологическую практику

Провела более 2500 часов индивидуальных консультаций и сессий

Более 100 часов работы ко-терапевтом в психотерапевтической группе

Образование по профилю (более 4000 академических часов):

высшее образование с присуждением квалификации «Психолог. Преподаватель психологии» по специальности «Психология» (5 лет, Московская открытая социальная академия, 2011 год);
профессиональная переподготовка с предоставлением права на ведение деятельности в сфере «Психологическое консультирование» (738 часов, Институт психотерапии и клинической психологии, Москва, 2017 год);
дополнительное профессиональное образование по программе «Biosynthesis — Somatic and Depth Psychology Oriented Psychotherapy» (1880 часов, из них 748 часов работы под профессиональным контролем, в рамках международной программы Международного института Биосинтеза (IIBS) и Международного фонда Биосинтеза (IFB); обучающая площадка — центр JUMPSTART CAMP, Грузия, 2023 год);
профессиональная переподготовка по программе «Психоаналитическая диагностика. Основы психоаналитической терапии» с предоставлением права на ведение деятельности в сфере «Психология» (548 часов, Международный университет профессиональных инноваций, Москва, 2023 год);
сертифицированное повышение квалификации по применению КПТ и схема-терапии в работе с детьми и подростками (Пси Лаб, 2019 и 2020 годы)

Прошла более 10-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю

Дополнительный опыт работы по профилю: в 2022 году работала волонтёром с российскими экстренными эмигрантами и беженцами из Украины в Венгрии, где проживала в те годы

Личная терапия — в личной терапии регулярно с 2015 года

Супервизии — еженедельная индивидуальная супервизия с 2016 года и ежемесячная супервизионная группа

О формате работы
↓

В работе придерживаюсь принципов доказательной и классической психологии

Работаю по европейским стандартам психотерапии, гарантирую своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное обращение

Я с уважением и принятием отношусь к каждому клиенту вне зависимости от пола, гендера, расы, национальности, политических воззрений, вероисповедания, сексуальной ориентации (LGBT-friendly), внешнего вида и т.п.

Мои клиенты — взрослые люди 18 лет и старше

Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, по договоренности возможны очные встречи в Буэнос-Айресе (Аргентина)

В работе использую психоаналитический подход и телесно-ориентированную терапию

В своей работе я интегрирую психоаналитический подход и телесно-ориентированную психотерапию — метод, признанный европейской и американской психотерапевтическими ассоциациями. Этот подход позволяет мне эффективно работать с запросами, связанными с психологическими травмами развития, а также с шоковыми травмами.

Татьяна Назарова

Практикующий психолог и телесно-ориентированный психотерапевт

Мои дипломы и сертификаты
↓

Основные НАПРАВЛЕНИЯ
МОЕЙ РАБОТЫ
↓

Личные, возрастные и жизненные кризисы:
- поиск смысла жизни;
- потеря мотивации — всё безразлично, ничего не интересует, желание жить совершенно другой жизнью;
- чувство одиночества и внутренней пустоты;
- проблемы с самооценкой и уверенность в себе;
- трудности в принятии решений и жизненном выборе;
- эмоциональное выгорание и истощение
Кризисные состояния и травмы:
- переживание утраты, горя, потерь;
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);
- сложные детские переживания;
- травмы прошлого, непрожитые и неотпущенные ситуации, которые мешают жить сейчас;
- жизнь после насилия и абьюза;
- работа с глубокими эмоциональными ранами
Эмоциональные расстройства и расстройства настроения:
- тревожные расстройства, включая панические атаки;
- подавленность, отсутствие радости;
- преддепрессивные состояния;
- состояние подавленности, отсутствие радости и интереса к жизни;
- лёгкие депрессивные состояния (в средней и тяжелой форме только с сопровождением психиатра)
Внутренние конфликты и психосоматические проявления:
- неосознанное чувство вины и стыда;
- трудности в выражении эмоций, подавленные чувства;
- самосаботаж, прокрастинация, страх успеха;
- неприятие себя, сложности с самоидентификацией;
- психосоматические проявления (язвенная болезнь, нейродермит, СРК)
Личностный рост и самореализация:
- развитие уверенности в себе и своих силах;
- осознание ценностей и жизненных целей;
- развитие эмоционального интеллекта;
- улучшение коммуникативных навыков;
- гармонизация внутреннего состояния
Адаптация к жизни в новой культурной среде:
- поддержка в период миграции, эмиграции, релокации или вынужденного переселения;
- помощь в интеграции в новой социальной и культурной среде
Чувство неопределенности и тревоги по поводу будущего
Потеря своего «Я» и сложности самопознания: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей (например, тяжело отличать свои собственные потребности от навязанных кем-то со стороны, тяжело твёрдо и смело говорить слово «Нет»)

Другие направления/запросы
↓

Ощущение собственной непригодности, внутренняя пустота, бессмысленность действий и негативные эмоции
Исследование своего внутреннего мира, открытие новых ресурсов, возможностей, перспектив, талантов
Запрос на обретение навыков саморегуляции: если вам нужна поддержка и вы хотите научиться распознавать и самостоятельно справляться со сложными чувствами и эмоциями формата «меня что-то переполняет, но я не понимаю, что это»
Неясные и неоформленные запросы: даже если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего» — приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать

Условия терапии

Проработка психотерапевтического запроса происходит уже в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.

Стоимость консультации — 45 долларов или евро^*

^*^{— есть возможность оплаты в рублях по курсу.}

⏳ Продолжительность консультации — 55 минут.

Записаться ко мне на бесплатную ознакомительную консультацию:

Записаться

Чтобы пройти шкалу, нажмите кнопку «Пройти шкалу». Так вы перейдёте в Telegram. Затем запустите диалог с чат-ботом — нажмите кнопку «Старт» (или Start) внизу окна мессенджера ↓

Пройти шкалу

Поделитесь STAI
с друзьями и близкими

Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://nazarovapsy.com/stai?utm_source=shrlpstai
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓